top of page

大平健悟 : 3年目

Writer's picture: 00コーディネーター00コーディネーター

Updated: Apr 5, 2022


デンバー大学の大平健悟です。2021年の秋シーズンを全米32位で終了し、冬休みで日本に帰国しました。このブログでは主に、今シーズンで学んだ一つのことについて書きます。

それは、選手の心の状態がサッカーのパフォーマンスにどれ程影響するかです。私はシーズン序盤の数試合で、自分のパフォーマンスが低いことを自覚していました。 そして、何が原因でそれは起きているのかを考えてみたところ、心、または頭の中に問 題があるとわかりました。睡眠は最低 8 時間取り、食事もとても気を使っていたの で、消去法でその結論に辿り着きました。私たちのチームはスポーツサイコロジストを 雇っているので、彼女と話す機会を持ち、まずは何が私の頭の中で(日本的にいうと“メンタル面で”)、起きているのかを教えてもらいました。詳しいことをここでは省略 し簡潔にまとめます。私の中で起きていたのは、試合でミスをした後、それを高校時代 の嫌な経験に結びつけ、それに執着してしまうことで次のプレーにうまく切り替えられ ないことにつながる、ということでした。少し具体的に話をすると、過去の消極的な経 験を思い出す時、人体は反射的にストレス下にいると錯覚し、体が強張り、視野が狭く なり、呼吸は浅くなります。どれも、サッカーにおいては喜ばしくない現象です。そし てそれが起きた時は、頭が過去や他の場所(ミスや失敗など)に囚われている状態なの で、現実に戻ってくる必要があります。それをトリガーする方法として、深呼吸が有名 です。日本でも今流行り出しているメディテーション(瞑想)も、ピッチの上ではない だけで、基本的にこれと同じ理論です。私の場合は彼女と相談して、ピッチの上で素早 くプレーが切れた時にできる、空を 3 秒間見上げることと決めました。


その他に、ピッチ外で行う治療として、頭の中で暗い記憶と経験を辿ってそれを 思い出した時の感度を鈍くするという治療、またはエクササイズをしています。これの 面白いところは、ただ経験を辿るわけではなく、そこに現在の自分を連れて行き、過去 の自分にどう話しかけるかを考えるということです。このエクササイズは、一回きりで 終わりではないので、今でもたまに、現在の自分を小平に連れて行きます。

サッカー選手として、食べるものや睡眠、筋肉や関節の状態に気を使うのは当た り前ですが、スポーツ心理学のアプローチをとって、頭の中の健康に目を向ける習慣が ある人は少ないのではないのでしょうか。スポーツをする以上、根性論は大切ですが、 全てをそれで片付けてしまうのは少し勿体無いですね。


大平健悟



561 views15 comments

Recent Posts

See All

15 Comments


ezjf rijx
ezjf rijx
Jan 09

代发外链 提权重点击找我;

google外链发布 google外链;

Fortune Tiger…

Fortune Tiger…

谷歌蜘蛛池/ 谷歌蜘蛛池;

币圈推广 币圈推广;

谷歌霸屏 谷歌霸屏

蜘蛛池 蜘蛛池

谷歌快排 谷歌快排

Google外链 Google外链

谷歌留痕 谷歌留痕

Gái Gọi…

Gái Gọi…

Dịch Vụ…

谷歌霸屏 谷歌霸屏

负面删除 负面删除

币圈推广 币圈推广

Google权重提升 Google权重提升

Google外链 Google外链

google留痕 google留痕

Like

ezjf rijx
ezjf rijx
Jan 06

代发外链 提权重点击找我;

google外链发布 google外链;

Fortune Tiger…

Fortune Tiger…

谷歌蜘蛛池/ 谷歌蜘蛛池;

币圈推广 币圈推广;

谷歌霸屏 谷歌霸屏

蜘蛛池 蜘蛛池

谷歌快排 谷歌快排

Google外链 Google外链

谷歌留痕 谷歌留痕

Gái Gọi…

Gái Gọi…

Dịch Vụ…

谷歌霸屏 谷歌霸屏

负面删除 负面删除

币圈推广 币圈推广

Google权重提升 Google权重提升

Google外链 Google外链

google留痕 google留痕

Like

qftg kmwt
qftg kmwt
Dec 30, 2024
Like

ezjf rijx
ezjf rijx
Dec 30, 2024

代发外链 提权重点击找我;

google外链发布 google外链;

Fortune Tiger Fortune Tiger;

Fortune Tiger Slots Fortune…

谷歌蜘蛛池/ 谷歌蜘蛛池;

币圈推广 币圈推广;

máquinas EPP máquinas EPP;

máquinas EPS máquinas EPS;

машинами EPP машинами EPP.

Машина EPS Машина EPS

ЭТПУ Машины ЭТПУ Машины

EPP-Maschinen EPP-Maschinen

EPS-Maschinen EPS-Maschinen

ETPU-Maschinen ETPU-Maschinen

เครื่องจักร EPS เครื่องจักร EPS;

Machines EPS Machines EPS

آلات EPS آلات EPS

Машини EPS Машини EPS

ETPU maşınları ETPU maşınları

Like

ezjf rijx
ezjf rijx
Dec 25, 2024

代发外链 提权重点击找我;

google外链发布 google外链;

Fortune Tiger Fortune Tiger;

Fortune Tiger Slots Fortune…

谷歌蜘蛛池/ 谷歌蜘蛛池;

币圈推广 币圈推广;

máquinas EPP máquinas EPP;

máquinas EPS máquinas EPS;

машинами EPP машинами EPP.

Машина EPS Машина EPS

ЭТПУ Машины ЭТПУ Машины

EPP-Maschinen EPP-Maschinen

EPS-Maschinen EPS-Maschinen

ETPU-Maschinen ETPU-Maschinen

เครื่องจักร EPS เครื่องจักร EPS;

Machines EPS Machines EPS

آلات EPS آلات EPS

Машини EPS Машини EPS

ETPU maşınları ETPU maşınları

Like
bottom of page